2020.10.03 09:46体重と体脂肪率についてのコピー正しいダイエットは、脂肪を減らして筋肉を増やすことです。筋肉は脂肪よりも重いので、体重が落ちても体脂肪率が増えていたら、筋肉が減って脂肪が増えている、健康に悪い状態です。初期は体重が増えて体脂肪率が落ちます。脂肪が減って筋肉が増えているのです。続けていくと体重も落ちていき、健康に...
2019.04.07 14:34毎月、赤羽で走りませんか走りたいと思っても、仲間がいないと長続きしない、家の周りに走れる環境がない、有名アスリートのトレーニングへの参加料は高いしレベルも高すぎてついていけない、恥ずかしい・・・そんな方へ。月例赤羽マラソンというものがあります。http://akabane-marathon.seesaa...
2019.04.07 14:26体重と体脂肪率について正しいダイエットは、脂肪を減らして筋肉を増やすことです。筋肉は脂肪よりも重いので、体重が落ちても体脂肪率が増えていたら、筋肉が減って脂肪が増えている、健康に悪い状態です。初期は体重が増えて体脂肪率が落ちます。脂肪が減って筋肉が増えているのです。続けていくと体重も落ちていき、健康に...
2019.04.07 14:21私はどうやって痩せたか私は大学のころ、54KG、ジーンズは29号。痩せの大食いでした。就職後、不規則な生活と飲みすぎで60kg台後半まで上昇。ただの大食いになりました。バブル期にビールを飲みすぎ70kg超。肩幅が狭く腕も細いのみお腹だけポッコリ、すっかりただのデブになりました。タバコや酒をやめたのはい...
2019.04.07 14:20痩せる必要ないんですが、という貴方へ肥満は大病の元ですが、健康を害するのは肥満だけではありません。痩せすぎも健康に良くありません。プロテインシェイクはダイエット商品ではなく、健康食です。医療品・薬ではありませんが、健康になったという多くの事例が報告されています。ご自身の目でFACT（事実）を確認してください。なお、...
2019.04.07 14:18プロテインって、、マッチョはキモイんですけど、という貴方へ。プロテインシェイクのプロテインは、タンパク質のことです。筋肉増強剤ではありません。プロテインは健康な体を造ります。厳しいトレーニングをしてプロテインをどんどん摂取すればマッチョになります。プロテインを長期継続して適量摂っていけばバランスの良いカラダになります。
2019.04.07 14:17食事の置換えといっても・・・飽きませんか、という貴方へ私が愛用しているシェイクは、プレーン/バニラ/チョコレート/ストロベリー/トロピカル・フルーツ/クッキー＆クリーム/オレンジクリーム/ミントの８種類の味があります。１種類では不安でしたら3-4種類を順番に飲むといいと思います。ちなみに私はチョコレート/ストロベリー/トロピカル・フ...
2019.04.07 14:16いろいろ試したけどダメでした、という貴方へ無理に体重だけを減らすダイエットは一過性のものです。一生無理していくのでしょうか。やめてしまえばリバウンドします。ずっと続けられる方法でないと、意味がありません。無理に減らすダイエットは健康を害します。管理栄養士を使うダイエットは有効ですが、コストが高いです。続けられますか？私の...
2019.04.07 14:14ダイエットしたいけどできないには理由があります運動？ 運動嫌いです 運動する時間ないです 運動する場所ないです出費？ 効果がわからないので嫌です お金ないです、余裕ないです 家族に反対されます⇒そういう人には、２食置き換えダイエット、または１食置き換え＆マラソンダイエットをお勧めします。